「睡眠」一覧

最近「睡眠導入剤になるべく頼らないで熟睡する方法」が自分の中で固まってきた

2014/4/28 睡眠 0

僕は、熟睡するため睡眠導入剤を飲むことがあります。「眠れない…」と悩むくらいなら、医師に相談して積極的に睡眠薬（導入剤）を飲...

何時間眠るのが適切か？厚生労働省が薦める年代ごとの睡眠時間（2014年版睡眠指針）

2014/3/24 睡眠 0

睡眠を健康的に取るための国の指針が11年ぶりに見直されました。以前、気温の変化が激しい季節の変わり目に、体調を崩さないために気をつけるべ...

スポンサーリンク